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10曲目  BodyAttack93  コア・ストレングス  

BA93-10 Easy Love

   ↑  2016/07/18 (月)  カテゴリー: 10 Core Strength
BA93-10 Easy Love (Extended Mix) - Sigala CDRelease 93 (2016Q2) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆

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原曲YouTube Sigala 'Easy Love (Extended Mix)'
コリオの見方はこちらを参照

イン
8 ~ ホバーの態勢 ~

ひらめき 1セット目
黒1 A
1 足 右サイドプランクへ移行
1 足 ホバーの体勢へ戻る
1 足 右サイドプランクへ移行
1 足 ホバーの体勢へ戻る
1 足 右サイドプランクへ移行
1 足 ホバーの体勢へ戻る
1 足 右サイドプランクへ移行
1 足 ホールド(左肘をついてサイドプランクの体勢へ移行) 手 右手を上に上げてホールド
4 足 サイドベント(体側を上下)×4 手 右手を上に上げてホールド
4 足 ホバーの体勢へ戻ってホールド

4 ~ ホバーの態勢(頭の向きを左右逆へ) ~

黒1 A
1 足 左サイドプランクへ移行
1 足 ホバーの体勢へ戻る
1 足 左サイドプランクへ移行
1 足 ホバーの体勢へ戻る
1 足 左サイドプランクへ移行
1 足 ホバーの体勢へ戻る
1 足 左サイドプランクへ移行
1 足 ホールド(右肘をついてサイドプランクの体勢へ移行) 手 左手を上に上げてホールド
4 足 サイドベント(体側を上下)×4 手 左手を上に上げてホールド
4 足 ホバーの体勢へ戻ってホールド

4 ~ クランチの態勢 ~

黒1 B
4 足 クランチ(トップハーフ)×3、戻す
4 足 クランチ(トップハーフ)×3、両足エクステンション×1で戻す 手 両足と同時に頭の方へ伸ばす×1
4 足 クランチ(トップハーフ)×4
4 足 両足エクステンションでホールド 手 両足と同時に頭の方へ伸ばしてホールド
決め

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2016/07/18 22:47 | Comment (1) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |
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Comment


パルス多し!だが…

あたろーさん、こんにちは!
脳天から声が出てる高音域ゆえか、頭から離れないこの部分「e-291Simple melody, simple melody~」 結構好きでした。
一方、苦手なサイドベント(ヒップリフト)+ 最後は追い込みパルスとエクステンションの組み合わせ、辛かったっすe-330
最近パルスが多い気がしますね(他のアイテムでもパルス多い…)。せめて腹筋が割れてくれたらいいのですが、毎日やってもこの程度のパルスごときでは、効果なし…
「アタックを毎日やっても肉は付く」中年の心の叫びというやつですな

めろんぱんだ |  2016/10/14 (金) 17:58 [ 編集 ] No.1542

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