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1曲目  BodyAttack94  ウォームアップ  

BA94-01 Feel Alive

   ↑  2016/10/30 (日)  カテゴリー: 01 Warmup
BA94-01 Feel Alive (Klaas Edit) - Newclaess CDRelease 94 (2016Q3) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆

回数とかタイミングの取り方が難しいボディアタック94、この曲は↓の冒頭のAに入るまでのところからいきなり難しくて、各セットに入ってくるプッシュアップも10回・・・そしてステップタッチも2セット目の途中からアームカールが入ってくるという変則コリオ。ジョグ→ステップタッチのところ、最初リラックスアームなのはどういう理由なんでしょうかね。最初からアームカールでよさそうなものですが。
原曲YouTubeNewclaess – Feel Alive (Official Klaas Video Edit)
コリオの見方はこちらを参照

イン
2 足 アタックポジション
1 足 アタックポジション 手 両手を開く
1 足 アタックポジション 手 (両腕を伸ばしたまま)正面で手のひらを合わせる
1 足 アタックポジション 手 両手を開く
1 足 スクワットダウンでホールド 手 両腕で両足内側を押してホールド
1 足 ホールド 手 ホールド
1 足 ロールアップ
4 足 バウンス×8
4 足 ジョグ×8
2 足 ステップタッチ×4 手 リラックス

ひらめき 1セット目
黒2 A
2 足 ジョグ×8
2 足 ステップタッチ×4 手 リラックス

黒1 B
1 足
3 足 スクワット×2
1 足 スクワット×2でホールド
1 足 (スクワットの体勢→プランクの体勢へ)クロールフォワード→プランク→右サイドプランクでホールド
2 足 ホールド
1 足 プランクの体制へ移行

黒1 C
5 手 シングルプッシュアップ×2 ひらめき ナロー
1 足 (4カウント)ホールド、スタンディングの体勢へ移行

ひらめき 2セット目
黒2 A

黒2 A
2 足 ジョグ×8
2 足 ステップタッチ×4 手 アームカール×4

黒1 B
3 足 スクワット×2
1 足 スクワット×2でホールド
1 足 (スクワットの体勢→プランクの体勢へ)クロールフォワード→プランク→左サイドプランクでホールド
2 足 ホールド
1 足 プランクの体制へ移行

黒1 C
黒4 A

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