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11曲目  BodyAttack94  クールダウン  

BA94-11 Torches

   ↑  2016/10/30 (日)  カテゴリー: 11 Cooldown
BA94-11 Torches - Daughtry CDRelease 94 (2016Q3) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆

原曲YouTube Daughtry - Torches (Lyric Video)
コリオの見方はこちらを参照

イン
2 ~ 仰向け ~
2 足 仰向けで足を三角にして両足を右に倒す
2 足 仰向けで足を三角にして両足を左に倒す
2 足 仰向けで右足を天井に向け、右膝を持ってハムストリングスを伸ばす
2 足 仰向けで左足を天井に向け、左膝を持ってハムストリングスを伸ばす

1 足 左膝をついて右足前に出し、おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばす
1 足 (ホールド) 手 左手を上に上げてホールド
2 足 上半身を右に捻ってホールド
2 足 しゃがんだ状態で右足に体に引き寄せて右アキレス腱に体重をかけて伸ばす
1 足 右膝をついて左足前に出し、おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばす
1 足 (ホールド) 手 右手を上に上げてホールド
2 足 上半身を左に捻ってホールド
2 足 しゃがんだ状態で左足に体に引き寄せて左アキレス腱に体重をかけて伸ばす

1 足 左足前に出して立ち、前に体重をかけて右アキレス腱を伸ばす
1 足 (ホールド) 手 右ひじを頭横にて左手で押さえて腕のストレッチ
1 足 右足前に出して立ち、前に体重をかけて左アキレス腱を伸ばす
1 足 (ホールド) 手 左ひじを頭横にて右手で押さえて腕のストレッチ

2 足 スクワットダウンの体勢でホールド

2 足 左足で立ち、右手で右足を持つ
2 足 右足で立ち、左手で左足を持つ
2 足 右足を左足の後ろにし、右体側を伸ばす
2 足 左足を右足の後ろにし、左体側を伸ばす

決め

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