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BA95-10 This Is What You Came For

   ↑  2017/02/05 (日)  カテゴリー: 10 Core Strength
BA95-10 This Is What You Came For - Calvin Harris feat. Rihanna CDRelease 95 (2016Q4) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆

ボルト・プランクなる動きがアタックに初登場。プランクの体勢からお尻を引いて戻すという、どこに効いてるのか動きは合ってるのかと不安になる動きながら、やり込むとけっこうきつい。そしてツイスト・クランチが長めでこれまたきつい。
原曲YouTube Calvin Harris - This Is What You Came For (Official Video) ft. Rihanna
コリオの見方はこちらを参照

イン
4 ~ プランクの体勢 ~

ひらめき 1セット目
黒1 A ひらめき ボルト・プランク
8 足 (プランクの体勢で)腰を引いて戻す×1、ホールド×4
8 足 (プランクの体勢で)腰を引いて戻す×1、ストンプ×2

4 ~ クランチの体勢 ~

黒1 B
8 足 クランチ(トップハーフ)×3、戻す 手
8 足 ツイスト・クランチ×4 手

4 ~ クランチの体勢 ~

黒1 B
4 足 クランチ(トップハーフ)×3、戻す 手
8 足 ツイスト・クランチ×4 手

4 ~ プランクの体勢 ~

黒1 A ひらめき ボルト・プランク
4 足 (プランクの体勢で)腰を引いて戻す×1、ホールド×4
8 足 (プランクの体勢で)腰を引いて戻す×1、ストンプ×2

決め

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2017/02/05 22:24 | Comment (2) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |
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Comment


結局最後まで

Aパートはどこに効いているのかよくわからなかった(泣)
とりあえず手をマットの上に乗っけてやると滑っていくことがわかったので、汗をちゃんと拭いてから床でやっています。
ステップでも似たような動き(こっちは片手で!)をやっていたので、今後入ってくるのかしら?

きゅうび |  2017/02/18 (土) 09:39 No.1622


きゅうびさん

私も当時どこに効くのが正解なのか?ってイントラさんに聞いたんですが、返ってきた答えは「腹筋」でしたw ツイスト・クランチとかのハードなものとセットで使う分にはいいですね~

あたろー |  2017/02/19 (日) 07:38 [ 編集 ] No.1625

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