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1曲目  BodyAttack96  ウォームアップ  

BA96-01 Rise

   ↑  2017/04/09 (日)  カテゴリー: 01 Warmup
BA96-01 Rise (Like A Thousand Suns) - Tom & James CDRelease 96 (2017Q1) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★★ 構成★★★★★ 総合★★★★★

両手を組んで上に伸ばして・・・という、懐かしい感じでスタートするボディアタック96(懐かしいのは一瞬ですがw)。ウォーミングアップでの新しい動きはジャンプ・イン・アウト。プランクの体勢から両足ジャンプして前方へ着地(イン)、両足ジャンプで元に戻す(アウト)。これどこまでお尻上げてよいものか。体勢の都合でイントラさんを見ることができないので、未だわからず。最近主流になりつつあるリラックスアーム(ステップタッチやレッグカールで腕だらんとするやつ)がない分、締まった印象を受けるのは気のせいか。
原曲YouTubeTom & Jame - Rise (Like A Thousand Suns)
コリオの見方はこちらを参照

イン
2 足 アタックポジション

黒4
1 足 アタックポジション 手 両手を組み上に伸び
1 足 スクワットダウンでホールド 手 両腕で両足内側を押してホールド

黒1
4 足 ジョグ×8
4 足 バウンス×8

1

ひらめき 1セット目
黒1 A
4 足 スクワット×2
4 足 バックステップランジ×2

黒1 B
1 足 (プランクの体勢)
3 足 ツーツー・プッシュアップ×1 ひらめき ナロー(トライセプス)
4 足 シングル・プッシュアップ×2 ひらめき ナロー(トライセプス)
4 足 ジャンプ・イン・アウト×2
(スタンディングの体勢へ戻る)

黒2 C
2 足 ジョグ×8
2 足 バウンス×8

黒2 D
1 足 ジョグ前進×8
1 足 ジョグ後進×8

ひらめき 2セット目
黒1 A
黒1 B
黒2 C
黒2 D

決め

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Comment


一瞬、懐かしの

あたろーさん、こんにちは!
「懐かしい感じでスタートするボディアタック96(懐かしいのは一瞬ですがw)」←ここ、確かに!!
ジャンプ・イン、できるだけ膝を寄せつつ、おしりも低い方がいいとは思うのですが、ウォーミングアップだし、そこまで気にしなくてもよい?
しかし、曲がイマイチ、印象に残らないのは私だけかなあ…(悪くはないのですけども)

めろんぱんだ |  2017/04/16 (日) 14:38 [ 編集 ] No.1670

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