ボディアタック・メモランダム曲紹介やコリオのレビュー等ボディアタックに関する情報発信ブログサイト 

この記事に含まれるタグ :
11曲目  BodyAttack96  クールダウン  

BA96-11 Gold

   ↑  2017/04/09 (日)  カテゴリー: 11 Cooldown
BA96-11 Gold - Dash Berlin, DBSTF feat. Jake Reese, Waka Flocka, DJ Whoo Kid CDRelease 96 (2017Q1) Choreo: L Osborne
わがままあたろーボディアタック・レビュー 楽曲★★★★☆ 構成★★★★☆ 総合★★★★☆


原曲YouTube Dash Berlin & DBSTF - Gold ft. Jake Reese, Waka Flocka & DJ Whoo Kid (Dance Video)
コリオの見方はこちらを参照

イン
2
2 足 仰向けで足を三角にして両足を右に倒す
2 足 仰向けで足を三角にして両足を左に倒す
2 足 仰向けで右足を天井に向け、右膝を持ってハムストリングスを伸ばす
2 足 仰向けで左足を天井に向け、左膝を持ってハムストリングスを伸ばす
2 足 仰向けで左足を右膝に乗せ、右膝裏に手を入れおしりを伸ばす
2 足 仰向けで右足を左膝に乗せ、左膝裏に手を入れおしりを伸ばす

2 足 左膝をついて右足前に出し、おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばす
2 足 (ホールド) 手 左手を上に上げてホールド
1 足 しゃがんだ状態で右足を体に引き寄せて右アキレス腱に体重をかけて伸ばす
1 足 しゃがんだ状態で左足を体に引き寄せて左アキレス腱に体重をかけて伸ばす
2 足 右膝をついて左足前に出し、おしりを落としてヒップフレクサーを伸ばす
2 足 (ホールド) 手 右手を上に上げてホールド
2 足 スクワットホールド

1 足 立ち上がり右足前に出して立ち、前に体重をかけて左アキレス腱を伸ばす 手 左ひじを頭横にて右手で押さえて腕のストレッチ
1 足 (ホールド) 手 胸の前にて右腕で左腕を引っ張り左肩のストレッチ
1 足 立ち上がり左足前に出して立ち、前に体重をかけて右アキレス腱を伸ばす 手 右ひじを頭横にて左手で押さえて腕のストレッチ
1 足 (ホールド) 手 胸の前にて左腕で右腕を引っ張り右肩のストレッチ
2 足 右足で立ち、左手で左足を持つ
2 足 左足で立ち、右手で右足を持つ
2 足 右足を左足の後ろにし、右体側を伸ばす
2 足 左足を右足の後ろにし、左体側を伸ばす
決め

この記事に含まれるタグ : 11曲目 BodyAttack96 クールダウン 

FC2スレッドテーマ : フィットネス (ジャンル : ヘルス・ダイエット

ブログ

(記事編集) http://bodyattack5204.blog109.fc2.com/blog-entry-879.html

2017/04/09 08:44 | Comment (0) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |
この次の記事 : Bodyattack96
この前の記事 : BA96-10 Down For Whatever

Comment

コメントを投稿する 記事: BA96-11 Gold

お気軽にコメントをどうぞ。
非公開 (管理人のみ閲覧可能なコメント) にしたい場合には、ロック にチェックを入れてください。

  任意 : 後から修正や削除ができます。
  非公開コメントとして投稿する。(管理人にのみ公開)
 

Trackback

この次の記事 : Bodyattack96
この前の記事 : BA96-10 Down For Whatever